Freunde treffen, Karriere, Alter, Familie… Und wieder keine Zeit für mich.
Fast jeder kennt das Problem: die To-do Liste ist länger als der Tag. Wer jetzt nach Multitasking ruft, irrt sich, denn Konzentration auf nur eine Sache ist besser, als sich zu verzetteln.
- Fokus statt Multitasking
bereit für ein kleines Experiment? Versuche doch einmal
gleichzeitig die Melodie von Happy Birthday zu Summen und im Kopf 15 × 7
zu rechnen.
Klappt nicht so gut, oder? Hirnforscher wissen warum: unser Gehirn
kann sich stets nur auf eine Sache konzentrieren. Darum: immer eins nach
dem anderen, so schafft man mehr!
2. Das Wörtchen Nein.
Für jeden ein offenes Ohr und eine helfende Hand? Statt die eigenen
Projekte und Aufgaben anzugehen, reagieren wir aufs Tagesgeschäft. Doch wer alles macht, macht nichts richtig!
Wähle deshalb besser sorgfältig aus, wofür Du deine kostbare Zeit
verwendest, so hast du umso mehr Energie für die wichtigen Dinge.
3. Batterien aufladen
mit wie mit Vitamin B zwölf. Wenn der Handy Akku schwächelt, kommt er
an die Steckdose. Doch was wenn Geist und Körper aufgeladen werden
wollen?
Dann ist eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung wichtig.
Besonders das Multitalent Vitamin B 12 kann hier bei unterstützen. Den
Vitamin B 12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, verringert
Müdigkeit sowie Ermüdung, unterstützt sowohl das Nervensystem als auch
das Immunsystem. Weil unser Körper das Vitamin aber nicht selbst
herstellen kann, muss es mit der Nahrung aufgenommen werden. Alternativ
decken auch moderne Nahrungsergänzungsmittel die notwendigen Bedarf.
Trainings rund um Vereinbarkeit von Beruf und Familie & Stressbewältigung – “Damit aus dem UND kein ODER wird”
Individuell auf die Teilnehmer ausgerichtete Impulse, die hängen bleiben. Austausch und Lernen von einander, über den eigenen Tellerrand schauen, den eigenen Alltag aus dem gewohnten Trott bringen und neuen Schwung mitnehmen. Profitieren Sie von der bunten Durchmischung kleiner Gruppen (max. 12 Teilnehmer) und dem intensiven Austausch mit den anderen.
Hier findest du die nächsten Termine, die offen für jeden buchbar sind – erlebe Silke Mekat live bei einem Training der Haufe Akademie. Treffen wir uns?
Frauen in Balance: erfolgreich in Beruf und Familie
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