Der Jahresanfang liegt nun schon ein paar Wochen zurück, und vielleicht fragst Du Dich: Wo ist nur die Zeit geblieben? Der Januar fühlte sich an wie ein Sprint, der Februar war gespickt mit To-dos – und jetzt ist es schon März. Doch es ist nie zu spät, das Jahr bewusst zu gestalten!
Stell Dir 2025 als ein Buch mit 365 Seiten vor. Die ersten Kapitel sind geschrieben, aber der größte Teil der Geschichte liegt noch vor Dir. Du kannst jeden Tag neu entscheiden, welche Richtung Dein Buch nimmt.
Gerade als berufstätige Frau mit Kindern oder in den Wechseljahren kann sich der Alltag oft überwältigend anfühlen. Die Bedürfnisse anderer stehen oft im Vordergrund, während die eigenen hinten anstehen. Doch was, wenn dieses Jahr anders wird? Wenn Du Deine Bedürfnisse genauso ernst nimmst wie die der anderen?
Hier ein paar Fragen, die Dir helfen können, Deinen Fokus zu schärfen:
➡️ Wer möchte ich in diesem Jahr sein? Was sind meine Prioritäten – nicht nur beruflich, sondern auch für mich persönlich?
➡️ Welche alten Routinen tun mir nicht mehr gut? Welche neuen Rituale könnten meinen Alltag bereichern?
➡️ Welche Bedürfnisse habe ich in dieser Lebensphase? Vielleicht verändert sich gerade mein Energielevel, mein Schlaf oder meine Gelassenheit – wie kann ich darauf eingehen?
Das hat nichts mit Egoismus zu tun. Ganz im Gegenteil: Nur wenn es Dir gut geht, kannst Du für Deine Familie, Deinen Job und alles, was Dir wichtig ist, mit voller Kraft da sein.
Du kennst bestimmt den Spruch: "Aus einem leeren Glas kann man nicht trinken." Sorge dafür, dass Dein Glas sich füllt – mit Momenten, die Dich stärken.
März ist ein wunderbarer Monat, um innezuhalten und eine bewusste Richtung für das Jahr festzulegen. Also: Welche Geschichte möchtest Du für Dich schreiben?
Gelassen im Alltag – Balance in Beruf und Privatleben
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Die unsichtbare To-Do-Liste im Kopf: Verstehen des Mental Loads und seine Auswirkungen
“Damit aus dem UND kein ODER wird”
Deine Trainerin & Coach: Silke Mekat
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