Du möchtest im Beruf beste Performance liefern und zugleich eine gute Mutter sein? Dein Job ist Dir ebenso wichtig wie das Wohlergehen deiner Kinder? Beruf und Familie – das ist eine Doppelbelastung. Umso konsequenter müssen berufstätige Mütter Prioritäten setzen, delegieren, klare Absprachen treffen, sich organisieren, ihre Zeit einteilen, aber auch Zeit mit den Kindern, dem Partner und sich selber einplanen. Erfahre in diesem Seminar, wie Du mit den Herausforderungen des Berufs- und Familienlebens erfolgreich, zufrieden und ausgewogen umgehen. Lerne Strategien, um diesen Spagat erfolgreich zu meistern.
Inhalte
Beruf und Familie – geht das?
- 100 % Beruf + 100 % Familie = 200 % Einsatz?
- Beruflich erfolgreich auch mit Familie.
Leistungsfähiger mit dem richtigen Zeitmanagement
- Zeit- und Projektmanagement im Alltag mit Beruf und Familie.
- Wie lassen sich Berufs- und Privatleben organisieren?
- Was bleibt vom Leben übrig, wenn die Zeit fehlt?
- Zeit für Kinder – aber richtig.
Ziele als Orientierung
- Frauen von heute – Karriere mit Familienanschluss.
- Effektive Arbeitsstrategien für Mütter – das Ziel ist die Balance.
- Welche Ziele möchte ich wirklich erreichen?
Raus aus der Perfektionismus-Falle
- Das ewig schlechte Gewissen – muss Frau immer alles schaffen?
- Wie Sie Ihr Bestes geben, ohne perfekt sein zu müssen.
Umgang mit Stress
- Meine Energiebilanz: Eigene Stressmuster erkennen.
- Stressdynamiken verstehen.
- Schädlichen Stress vermeiden.
Ihr Leben in Balance
- Work-Life-Balance: Karriere und Privatleben im Einklang.
- Der Schalter im Kopf – wenn die Gedanken Karussell fahren.
- Mit mehr Gelassenheit trotzdem gewinnen!
- Die Perspektive wechseln.
- Auszeiten – so tanken Mütter wieder auf.
Dein Nutzen
- Du lernst Zeitfresser zu erkennen, Zeitinseln zu schaffen, Prioritäten und Ziele zu setzen.
- Du erarbeitest dir Strategien gegen weiblichen Perfektionismus.
- Due ermittelst, welche Ressourcen du zur Verfügung hast, um stressfreier zu leben.
- Du erhälst konkrete Arbeitshilfen für eine gelungene Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben, ohne sich dabei permanent zu überfordern.
- Du erlernst, wie du aktiv die richtige Work-Life-Balance herstellen, um beschwingt und kraftvoll durchs Berufs- und Privatleben zu gehen.
- Du erfährst, wie Rituale, bewusstes Zusammensein mit den Kindern, einfache Fitness- und Entspannungsübungen dein Leben ins Gleichgewicht bringen können.
Durchgeführt von
Silke Mekat
Methoden
Das Seminar ist sehr praxisorientiert. Kurzvorträge, Gruppen-, Einzelübungen, Arbeitshilfen, Checklisten, Selbstreflexion und Diskussionen wechseln sich ab. Wir arbeiten lösungs- und ressourcenorientiert. Die begrenzte Teilnehmerzahl garantiert einen intensiven Austausch untereinander, viele praktische Übungen und den Transfer in den Alltag.
Teilnehmerkreis
Berufstätige Mütter. Weibliche Fach- und Führungskräfte, Abteilungs-, Team- oder Projektleiterinnen und alle Mitarbeiterinnen, die auch mit Familie beruflich erfolgreich sein und beste Performance liefern wollen.
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