Liebe Leserin,
wenn Deine Umgebung mit Dingen und Bildern bestückt ist, die einfach schlechte Laune machen, Zeit rauben und den mental overload noch verstärken, dann ist es Zeit dem etwas engegenzusetzen.
Also mehr davon, was glücklich macht!
Der Anblick von
fröhlichen Familienbildern, das gemalte Bild des Kindes oder ein
lustiger Schnappschuß. Farben, Ideen, Anregungen aus Zeitschriften...Eine Teilnehmerin eines meiner Seminare sammelte
Vintage Karten mit schönen Sprüchen und hatte sich eine Wand in der
Küche dafür reserviert. Jeden Morgen schaute sie sich die Karten an und
suchte sich ihren Spruch für den Tag aus.
Warum das Ganze?
Jedes Mal, wenn unser Blick auf diese Bilder fällt,
entspannen sich unsere Gesichtsmuskeln und wir lächeln innerlich. Wir
werden an das Gefühl erinnert, dass wir in der Situation auf dem Bild
hatten oder als das Kind uns ganz stolz sein Bild überreichte und dieses
Gefühl gibt uns Sicherheit und Zufriedenheit.
Nimm also langweilige Dinge von der Wand oder vom Kühlschrank und umgib Dinge, an die Du erinnert werden willst mit schönen Bildern. Hänge lieber eine Pinnwand auf und schaffe Platz für die wirklichen Lieblingsbilder, statt unpersönlicher Poster an den Wänden. Tausche auch regelmässig die Bilder aus und schaff Platz für neue Erinnerungen und Dinge, auf die Du hinarbeiten möchtest.
Seminartipp: Raus aus dem Hamsterrad: Mit cleverer Selbstorganisation weniger Stress
Inhalte
Dem Stress auf der Spur – jeden Tag produktiv im Griff
- Das eigene Zeitmanagementverhalten verstehen.
- Zeitdiebe und Zeitverschwendung erkennen, analysieren und eliminieren.
- Optimierungsmöglichkeiten erkennen und nutzen.
- Stolpersteine auf dem Weg zur Aufgabenerfüllung identifizieren.
- Störungen minimieren.
- Die Kraft, sich am Ergebnis auszurichten.
- Zeit und Aufgaben im Griff: Grenzen setzen und Delegation.
Mental overload – zu viel im Kopf
- Selbstorganisation ist Gehirnentlastung.
- Dem täglichen Stress begegnen – Stressoren im Alltag identifizieren.
- Kennen Sie Ihre Grenzen – Realismus in der Selbstorganisation.
- Strategien zum gezielten Stressabbau.
- Leistungsstark bleiben – Resilienz stärken.
- Die richtige Balance: Karriere, Familie, Freunde und Freizeit im Einklang.
Die eigenen Ressourcen auftanken – auch ohne Stress produktiv sein
- Die richtigen Dinge tun: Selbstkompetent, produktiv und stressfrei Arbeiten!
- Produktivitäts-Booster: Batching, Time Boxing, Kanban, eat the frog to get the things done.
- Schnelle Regeneration im Alltag: Bewegung, Pausen, Ernährung und Entspannung für mehr Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
Hinweis zu Ihrer persönlichen Lernumgebung
Dein Nutzen
Durch die Anwendung der Zeitmanagement-Methoden aus diesem praxisorientierten Seminar
- kannst Du dein Zeitfresser erkennen, dir eigenen Zeitinseln schaffen, sich Prioritäten und Ziele setzen.
- hast du konkrete Arbeitshilfen an der Hand für ein effizienteres Management Ihrer Aufgaben und To Do’s.
- bist du in der Lage, Stress rechtzeitig zu erkennen und zu reduzieren.
- kennst du deine eigenen Bedürfnisse, kannst Ressourcen und Fähigkeiten sicher einschätzen und verbessern dadurch deine Work-Life-Balance.
- kannst du auch unter Belastung dauerhaft deine eigenen Ressourcen auftanken.
TrainerinSilke Mekat
Methoden
Das Seminar ist sehr praxisorientiert. Kurzvorträge, Gruppen- und Einzelübungen, Arbeitshilfen, Checklisten, Selbstreflexion und Diskussionen wechseln sich ab. Wir arbeiten lösungs- und ressourcenorientiert. Die begrenzte Teilnehmerzahl garantiert einen intensiven Austausch untereinander, viele praktische Übungen und den Transfer in den Alltag.
Teilnehmer:innenkreis
Fach- und Führungskräfte, die ihr Zeitmanagement mit einer systemischen Vorgehensweise effektiver und effizienter gestalten wollen.
Mehr Informationen gibt es hier: Raus aus dem Hamsterrad: Mit cleverer Selbstorganisation weniger Stress
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