Ständig unter Strom? Ständig erschöpft und müde? Handele, bevor deine gesamten Energiespeicher aufgebraucht sind.
Stress und ständige Erschöpfung sind heute fast schon zur Norm geworden, aber sie sollten es nicht sein. Denn anhaltender Stress kann nicht nur die Lebensqualität mindern, sondern auch die Gesundheit gefährden. Wenn du das Gefühl hast, ständig unter Strom zu stehen, ist es höchste Zeit, kleine Maßnahmen zu ergreifen, um gegensteuern und neue Kräfte freisetzen. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du von einem Zustand ständiger Erschöpfung zu innerer Balance und gesteigerter Energie gelangen kannst, bevor deine gesamten Energiespeicher aufgebraucht sind.
Nimm die Anzeichen ernst
Wieder einmal schaffst du es nicht eine Mittagspause zu machen. Einfach keine Zeit! Doch genau jetzt ist es höchste Zeit für eine Pause. Untersuchungen haben gezeigt, dass viele kleine Pausen am Tag langfristig Erschöpfung verhindern. Deshalb am besten jede Stunde eine kleine Unterbrechung von 5-10 Minuten machen. Vorbeugend gegen Stress und auch Stressabbau und wirkt auch regelmäßig zu meditieren. Eine Studie aus Boston zeigte, dass jemand der regelmäßig meditiert besser mit Stress umgehen kann und das sogar im Gehirn nachweisbar ist.
Lass dich durch checken
Bei Erschöpfung, Müdigkeit oder kurzer Zündschnur sollte der Arzt einen durch checken. Dieser kann herausfinden, ob andere Ursachen hinter den Symptomen stecken. Möglich ist zum Beispiel ein Vitamin B Mangel. Am besten dem Arzt aber auch erzählen, wie hoch die Belastung gerade ist.
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