Inmitten der oft überwältigenden Flut an schlechten Nachrichten gibt es auch positive Botschaften, die unser Wohlbefinden steigern können. Ein solcher Lichtblick liegt in wohltuenden Düften, die nachweislich eine positive Wirkung auf unsere Stimmung und unser körperliches Wohlbefinden haben.
Der renommierte Konsumforscher Stephen Warrenburg aus New York hat herausgefunden, dass bestimmte Düfte nicht nur unsere Stimmung heben, sondern auch körperliche Entspannung und Glücksgefühle auslösen können. Unter den Spitzenreitern befinden sich Zitrusnoten, Bergamotte, Vanille und Lavendel, die auf unterschiedliche Art und Weise eine regelrechte Glücksexplosion in uns auslösen können.
Düfte dienen jedoch nicht nur dem seelischen Wohlbefinden, sondern können auch körperliche Beschwerden lindern. Insbesondere Menschen, die unter Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich aufgrund von langem Sitzen am Schreibtisch oder intensiver Smartphone-Nutzung leiden, können auf die wohltuende Wirkung von Vanille setzen. Eine einfach umsetzbare Maßnahme nach einem stressigen Tag ist das Entzünden einer Aromakerze mit diesem beruhigenden Duft.
Für diejenigen, die sich müde und erschöpft fühlen, bieten sich Zitrusdüfte wie Orange oder Mandarine an. Diese erfrischen nicht nur, sondern entspannen auf sanfte Weise, und das ganz ohne Nebenwirkungen.
Es ist jedoch wichtig, die Devise "weniger ist mehr" zu beachten, da manche Menschen empfindlich auf Duftstoffe reagieren. Selbst wenn wir denken, einen Duft nicht bewusst wahrzunehmen, gelangen die Aromen in unser lymphatisches System und beeinflussen dort Herzschlag, Atmung und Verdauung.
Auch die Jahreszeit beeinflusst, welche Düfte besonders wirksam sind. Im Frühjahr und Sommer bevorzugen wir frische Noten, während im Winter wärmende Gewürze und sinnliche Düfte uns über die triste Außenwelt hinwegtrösten und innere Wärme schenken können.
Düfte können nicht nur unsere Entspannung und Ruhe fördern, sondern auch trösten, das Selbstbewusstsein stärken und sogar unsere Gesundheit positiv beeinflussen. Daher lohnt es sich, bewusst auf diese kleinen Duftmomente zu setzen und die heilende Kraft der Aromen in den Alltag zu integrieren.
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Ich bin Silke Mekat.
Nach 30 Jahren im Beruf und als slebständige Trainerin und Coach seit 2010 weiß ich¸ dass viele der herkömmlichen Methoden heutzutage bei den meisten Menschen nicht mehr funktionieren und richte die Trainingsinhalte an den praxisbezogenen Bedürfnissen der Trainingsteilnehmer*innen aus.
Neben praktischen Informationen bieten Workshops und Seminare einen Rahmen, die eigene Lebenssituation auszuloten, Stolpersteine zu enttarnen, Ideen für Lösungswege zu entwickeln und von den Erfahrungen anderer zu profitieren.
Kurzvorträge, Gruppen-, Einzelübungen und Diskussionen wechseln sich ab.
Wir arbeiten lösungs- und ressourcenorientiert. Für mich besteht ein Seminar aus einer offenen, praxisbezogenen Trainingsatmosphäre.
Seit 2014 bin ich Trainerin der Haufe Akademie
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Was für mich spricht
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