In unserer modernen Welt sind wir oft damit beschäftigt, zahlreiche Aufgaben zu jonglieren: Termine im Auge zu behalten, Einkäufe zu erledigen, die Kinder zum Training zu bringen, E-Mails zu beantworten und vieles mehr. Doch neben den sichtbaren Aufgaben gibt es eine unsichtbare Last, die auf unseren Schultern ruht: die sogenannte "Mental Load".
Was genau ist Mental Load?
Es ist die nicht-physische, aber dennoch anstrengende Arbeit der Planung, Organisation und Verwaltung alltäglicher Aufgaben und Verantwortlichkeiten. Es ist die ständige Aufgabenflut, die in unseren Köpfen schwirrt und oft unbemerkt bleibt.
Die Mental Load hat viele Nachteile für dein Leben. Diese Folgen können verheerend sein:
Gesundheit: Das Gefühl, an alles denken zu müssen und doch irgendetwas Wichtiges zu vergessen, macht dich unruhig. Du schläfst schlecht, dein Herz rast, du bist verspannt und traurig. Wenn du dauernd unter Stress bist, stehst du irgendwann vor dem Burnout: Nichts geht mehr. Lass es nicht so weit kommen.
Beziehung und Familienleben: Die Denkarbeit, die du für alle leistest, wird nicht einmal gesehen. Fehlende Anerkennung belastet eure Beziehung.
Berufliche und finanzielle Nachteile: Die unsichtbare Verantwortung, die du trägst, raubt dir viel Zeit und Energie. Du kannst dich in deinem Job nicht so entwickeln, wie du eigentlich möchtest. Für Fortbildungen fehlt dir die Zeit. Karrierenachteile sind die Folge und später dann eine schlechtere Altersversorgung.
Mental Load ist also nicht nur ein individuelles Problem, sondern hat auch Auswirkungen auf deine Gesundheit, deine Beziehungen und deine berufliche Entwicklung. Grund genug, die Denkarbeit fairer unter euch aufzuteilen.
Im nächsten Beitrag nächste Woche zeige ich dir, wie ihr das Problem gemeinsam lösen könnt.
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