Die Weihnachtszeit kann für uns berufstätige Frauen und Mütter ganz schön herausfordernd sein: Geschenke besorgen, Plätzchen backen, Schulveranstaltungen besuchen und natürlich der Job, der nicht weniger stressig wird. Wie schafft man es also, Weihnachten, den Beruf und die Familie unter einen Hut zu bekommen, ohne selbst daran zu verzweifeln? Hier sind ein paar Tipps, die dir helfen, in dieser besonderen Zeit entspannt zu bleiben.
1. Plane voraus, aber bleib flexibel
Ein gut strukturierter Plan kann Wunder bewirken. Setze dir realistische Ziele: Was muss unbedingt erledigt werden und was kann vielleicht auch mal warten? Plane deine To-Dos wöchentlich und lasse genug Raum für spontane Veränderungen. Kinder sind unberechenbar, und gerade zur Weihnachtszeit können unerwartete Dinge passieren.
2. Delegiere Aufgaben
Es muss nicht alles perfekt sein, und du musst auch nicht alles alleine machen. Beziehe deinen Partner oder deine Kinder in die Weihnachtsvorbereitungen mit ein. Lass sie beim Plätzchenbacken helfen, die Deko anbringen oder kleine Aufgaben übernehmen. Im Job kannst du vielleicht auch mal Aufgaben abgeben oder dir Unterstützung holen. Vertrauen ist hier das Schlüsselwort.
3. Perfektionismus ablegen
Weihnachten muss nicht wie aus einem Hochglanzmagazin aussehen. Es geht um die Stimmung, die Zeit mit der Familie und um schöne Momente – nicht um perfekt verpackte Geschenke und einen makellos dekorierten Baum. Versuche, den Druck rauszunehmen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
4. Nutze Pausen für dich
Gönn dir zwischendurch kleine Pausen, auch wenn es schwerfällt. Ein heißer Tee, eine kurze Meditation oder eine kleine Bewegungseinheit können Wunder wirken, um deine Batterien wieder aufzuladen. Nutze die Wartezeiten, zum Beispiel beim Kinder abholen, um durchzuatmen oder ein paar Schritte zu gehen.
5. Priorisiere die Zeit mit deinen Lieben
Am Ende des Tages geht es darum, mit deiner Familie zusammen zu sein. Setze klare Prioritäten und gönn dir und deinen Kindern auch mal bewusst eine Auszeit. Ein gemütlicher Filmabend oder ein Spaziergang im Winterwald können ebenso viel Weihnachtsstimmung bringen wie das große Festessen.
6. Sage auch mal „Nein“
Du musst nicht auf jeder Weihnachtsfeier erscheinen oder dich mit Geschenken für jeden Bekannten stressen. Sei ehrlich mit dir selbst und deinen Mitmenschen, und übernimm nicht mehr, als du bewältigen kannst. Es ist völlig in Ordnung, auch mal Nein zu sagen – für dein eigenes Wohlbefinden.
Fazit
Es ist völlig normal, dass Weihnachten mit Job und Kindern anstrengend ist, aber es liegt in deiner Hand, die richtige Balance zu finden. Mit einem klaren Plan, der Unterstützung deiner Familie und dem Mut, auch mal Fünfe gerade sein zu lassen, kannst du die Weihnachtszeit genießen, ohne ans Limit zu gehen.
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Als Stresspräventionstrainerin und Diplom-Betriebswirtin mit 30 Berufserfahrung unterstütze ich als Trainerin, Beraterin & Coach in Präsenz & online zu Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Resilienz, Stressprävention, Selbstorganisation & Zeitmanagement. Seit 2014 Trainerin der Haufe Akademie.
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