Hier kommt dein kleiner „Mom Guilt Notfallzettel“ – perfekt fürs Portemonnaie, den Kühlschrank oder den Badezimmerspiegel.
Einfach ausdrucken, ausschneiden, aufhängen. Und immer wieder lesen, wenn das schlechte Gewissen leise (oder laut) anklopft:
💬 MOM GUILT – NOTFALLZETTEL 💬
Gegen das schlechte Gewissen und für mehr innere Stärke
🧡 Ich bin gut genug – auch wenn nicht alles perfekt läuft.
🧡 Meine Entscheidungen machen mich nicht zur schlechteren Mutter.
🧡 Ich darf Prioritäten setzen – das ist Selbstfürsorge, kein Egoismus.
🧡 Meine Kinder profitieren von meinem Glück – nicht von meiner Selbstaufopferung.
🧡 Ich muss nicht alles gleichzeitig schaffen. Ich bin keine Maschine.
🧡 Heute reicht es, wenn ich da bin – nicht, dass ich alles richtig mache.
🧡 Ich bin nicht allein. Andere fühlen das auch – und wir dürfen darüber reden.
🧡 Ich lasse den inneren Kritiker heute mal Pause machen.
🧡 Ich atme. Ich bin hier. Ich mache das gut. Punkt.
✨ Kleiner Reminder:
Dein Wert hängt nicht an deiner To-do-Liste.
Du bist nicht verantwortlich für alle Stimmungen und Bedürfnisse im Universum.
Du bist eine liebevolle, starke, kluge Frau.
Mit Herz. Und Verstand. Und Mut zur Lücke. 💪
Gelassen im Alltag – Balance in Beruf und Privatleben
Vereinbarkeit individuell gestalten – Mehr Zeit zum Leben
Zum Weiterlesen:
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5 Tipps für ein besseres Energiemanagement
Überlaste dich nicht: Wege aus der Stress-Spirale
Mehr Energie im Beruf: Strategien gegen Erschöpfung
Probleme lösen: Aktive Lösungen und innerer Frieden
Finde deine Aufgabe: Sinn, Halt und Perspektive im Leben
Die unsichtbare To-Do-Liste im Kopf: Verstehen des Mental Loads und seine Auswirkungen
“Damit aus dem UND kein ODER wird”
Deine Trainerin & Coach: Silke Mekat
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