Gerade jetzt wichtig: Die täglichen Belastungen und somit unsere physische Verfassung
beeinflussen unsere Widerstandskraft gegen Erkältungskrankheiten und Co.
Stehen wir dauerhaft unter Stress, so verringert sich die Zahl und
Aktivität der für die Abwehr zuständigen Immunzellen. Hier gilt es
gegenzusteuern. Wer sich frühzeitig im Alltag Auszeiten nimmt und immer
wieder Pausen zum Auftanken einplant, bleibt auch in turbulenten Phasen
gelassen und unterstützt die Infektabwehr des Körpers.
Draußen ist Schmuddelwetter
was gibt es dann schöneres, als sich ein paar Verwöhnmomente zu gönnen?
Die Kinder können sich auch mal eine halbe Stunde allein beschäftigen.
Ein ausgiebiges Bad in der Wanne mit duftenden Zusätzen, ist jetzt genau
das Richtige. Vielleicht mit Musik oder einem Buch dazu.
Wer zu Hause nicht entspannen kann, gönnt sich vielleicht mal wieder
eine längere Massage, bei der man sich fallen lassen und vom ganzen
Jahresendstress abschalten kann. So werden Stresshormone im Körper
gesenkt und das Wohlbefinden positiv gestärkt.
Gleiches gilt für Meditation, Yoga, autogenes Training und andere
Entspannungsverfahren. Mit diesen Techniken kannst Du leicht und in
kurzer Zeit wieder auftanken.
Liebe Grüße
Silke
Mekat ist Mutter einer Tochter, Diplom Betriebswirtin mit mehr als 25
Jahren Berufserfahrung und slbständige Trainerin im Auftrag der Haufe
Akademie. Chronischer Zeitmangel und Stress beherrschten lange auch
ihren Alltag. Um Beruf und Familie zu vereinbaren für einen
entspannteren Familienalltag, braucht es jeden Tag aufs Neue eine gute
Selbstorganisation, heute gibt sie Seminare zu den Themen
Selbstorganisation, Stressprävention und Vereinbarkeit von Beruf und
Familie.
Zum weiterlesen:
Öfter mal raus aus dem Arbeitstrott
Kleine Motivationskicks gegen den Home-Office Trott
Öfter mal aus der Routine ausbrechen
Stress reduzieren, Abwehrkräfte stärken, Luft tanken
Raus aus der Stressfalle – Auf den Atem achten
Lust mehr erfahren?
Dann empfehle ich den Besuch des Seminars: Leistungsfähig bleiben ohne auszubrennen – Die eigenen Ressourcen neu entdecken
In diesem Training lernst du den Kopf wieder frei zu bekommen, neue Energien zu tanken und Methoden für mehr Balance im Berufsalltag.
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Wollen Sie Ihre Führungsarbeit reflektieren und dadurch noch erfolgreicher werden? Möchten Sie sich beruflich verändern oder Ihre aktuelle Situation überdenken? Die Balance zwischen Beruf und Privatleben könnte besser sein und Sie suchen nach Möglichkeiten aus dem täglichen Hamsterrad auszusteigen?Suchen Sie einen Dialog mit einem praxisorientierten, unabhängigen Sparringpartner, der Ihre Situation aus eigener Erfahrung bestens kennt? Oder besteht ein Konflikt, der in einem Coaching-Prozess geklärt werden soll? Als berufstätige Mutter erlebe ich dabei täglich selber, wie herausfordernd die heutige Zeit sein kann - beruflich und privat.
Business Coaching kann aber auch einfach eine psychologische Befähigung zu eigenen Höchstleistungen sein – so wie es auch im Leistungssport einen Coach oder Trainer gibt.
Die besten Sportler der Welt haben einen Trainer und ihr Erfolg hängt neben der körperlichen Fitness, auch von der mentalen Leistungs- und Widerstandsfähigkeit ab.
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