Direkt zum Hauptbereich

Alles auf Anfang - das Mamacoaching

100 % Job + 100% Familie = 200%? Dieser Blog für berufstätige Mütter soll den Blick raus aus dem täglichen Hamsterrad lenken. Ich bin Silke Mekat. Neben diesem Blog, bin ich Beraterin, Trainerin und Coach rund um Vereinbarkeit von Beruf und Familie. Mehr Infos gibt es hier: www.Vereinbarkeit-von-Beruf-und-Familie.info

Dieses Blog durchsuchen

Posts mit dem Label "gelassen" werden angezeigt.

Posts

8 Strategien gegen Stress

Achtsamkeit Alltagsstress Balance Entspannung erfolgreich exklusiv für Frauen gelassen Haufe Akademie Multitasking Pausen Ruhe Seminar Silke Mekat Strategien gegen Stress Stress Training

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Schritte für mehr Zufriedenheit: Düfte entspannen

abschalten Achtsamkeit Belastung Beruf Duft Düfte entspannen Entspannung gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind Pause Ruhe Seminar Silke Mekat Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Schritte für mehr Zufriedenheit: eine Pinnwand heitert auf

abschalten Achtsamkeit Belastung Beruf Entspannung gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind Pause Ruhe Seminar Silke Mekat Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Schritte für mehr Zufriedenheit: Sport und Bewegung im Arbeitsalltag: In vier Schritten gesünder leben

Februar 24, 2019

abschalten Achtsamkeit Belastung Beruf Bewegung Entspannung gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind Pause Ruhe Seminar Silke Mekat Sport Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Schritte für mehr Zufriedenheit: Kerzen bauen Stress ab

Februar 17, 2019

abschalten Achtsamkeit Belastung Beruf Entspannung gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind Pause Ruhe schlafen Seminar Silke Mekat Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Schritte für mehr Zufriedenheit: Ordnung vertreibt schlechte Laune

Januar 27, 2019

abschalten Achtsamkeit aufräumen Belastung Beruf Entspannung gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind Ordnung Pause Ruhe Seminar Silke Mekat Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Schritte für mehr Zufriedenheit - bewusst Pausen machen

Januar 13, 2019

abschalten Achtsamkeit Belastung Beruf Entspannung gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind Pause Ruhe Seminar Silke Mekat Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Schritte für mehr Zufriedenheit - die Routine durchbrechen

November 11, 2018

abschalten Achtsamkeit Belastung Beruf Entspannung gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind Ruhe Seminar Silke Mekat Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Schritte für mehr Zufriedenheit - sich selbst annehmen

November 04, 2018

abschalten Belastung Beruf Entspannung Freude Gedankenkarussel gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind Ruhe Seminar Silke Mekat Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Mehr Zeit für mich und innere Ruhe - aber wie?

Oktober 14, 2018

abschalten Belastung Beruf Entspannung gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind Ruhe Seminar Silke Mekat Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Schritte für mehr Zufriedenheit - Downshiftig

August 14, 2016

abschalten Bauchgefühl Belastung Beruf Downshiftig entschleunigen Entspannung gelassen Gelassenheit Kind Ruhe Silke Mekat Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie weniger ist mehr Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Schritte für mehr Zufriedenheit - anderen helfen

August 07, 2016

abschalten Belastung Beruf Entspannung gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind Ruhe Silke Mekat Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Schritte für mehr Zufriedenheit - bewusst Pausen machen

abschalten Achtsamkeit Belastung Beruf Entspannung gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind Pause Ruhe Silke Mekat Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Schritte für mehr Zufriedenheit - sich selbst annehmen

abschalten Belastung Beruf Entspannung Freude Gedankenkarussel gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind Ruhe Silke Mekat Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Schritte für mehr Zufriedenheit - die Routine durchbrechen

abschalten Achtsamkeit Belastung Beruf Entspannung gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind Ruhe Silke Mekat Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Schritte für mehr Zufriedenheit im Urlaub

abschalten Belastung Beruf Entspannung Ferien gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind reisen Ruhe Silke Mekat Stress Termine Urlaub Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Mehr Zeit für mich und innere Ruhe - rein damit in den Kalender!

abschalten Belastung Beruf Entspannung gelassen Gelassenheit Hamsterrad Kind Ruhe Silke Mekat Stress Termine Vereinbarkeit von Beruf und Familie Zeit

+

Link abrufen
Facebook
Twitter
Pinterest
E-Mail
Andere Apps

Work-Family-Balance – Kind und Karriere

Wird geladen...

Startseite
Seminare für berufstätige Mütter
Über mich
Kooperationen
Impressum
Datenschutzerklärung

Beliebte Posts

Prinzessin hat Geburtstag: der Pippi Langstrumpf Geburtstag

Liebe Leserin, nachdem der Prinzessinnen, Einhorn und Feen Geburtstag meiner Tochter hier zu einem der beliebesten Beiträge gehört, möchte ich ihren 4. Geburtstag auch beschreiben, auch wenn die Feier schon etwas her ist. Gewünscht war ein Pippi Langstrumpf Geburtstag ! Einladung: Ich hab ein Haus, ein kunterbuntes Haus und jeden den ich mag lad ich zu meiner Party ein! Hallo Du bist mutig und absolut ungezogen wie Pippi? Oder freundlich und für jeden Spaß zu haben, wie Tommy und Annika? Du hast wild gemusterte Strümpfe oder eine freche Kappe im Kleiderschrank und Sommersprossen im Gesicht? Dann bist Du bei meinem Kindergeburtstag herzlich willkommen, denn unsere gelangweilten Nachbarn brauchen dringend etwas Abwechslung. Wir wollen wie Pippi Langstrumpf „nicht den Boden berühren“ spielen, auf Schatzsuche gehen, draußen Stockbrot braten, eine Fackelwanderung machen und vieles mehr Alle Lausbuben und ungezogenen Gören treffen sich passend gekleidet am ... um 15.00

Wandern mit Kind: Urwaldpfad am Ammersee

Liebe Leserinnen, und noch eine Winterwanderung haben wir an den herrlich sonnigen Weihnachtstagen gemacht. Los ging es in Stegen. Hier nimmt man den Weg zuerst direkt am See und später den Sieben-Brückerl-Weg am Hochufer. Zwischen uralten Laubbäumen und über sieben schmale Holzbrücken geht es oberhalb des Sees bis nach Buch. Zurück in Stegen ging es auf die Terrasse direkt am See vom Seehaus Schreyegg. Eine perfekte Wanderung im Winter. Eine ausführliche Information zu dieser Wansderun, findet Ihr hier: Wandern im Winter: Urwaldpfad am Ammersee

„Leben ist das, was passiert, während du eifrig dabei bist, andere Pläne zu machen.“

Liebe Leserin, egal wie gut wir geplant haben, manchmal hat das Leben immer eine Überraschung für uns bereit. Wie häufig denken wir, dass es darum geht, auf dem schnellsten Weg ans Ziel zu gelangen. Daher wird im Vorfeld geplant und eine Strategie entwickelt, ehe es an die Umsetzung geht. Doch dann kommt es manches Mal ganz anders. Wie wusste schon John Lennon: „ Leben ist das, was passiert, während du eifrig dabei bist, andere Pläne zu machen. “ Eine andere Volksweisheit sagt ja auch: Erstens kommt es anders und zweitens als du denkst . Was ist nun die Schlussfolgerung daraus? Macht es überhaupt noch Sinn Pläne zu schmieden, wenn nachher doch alles ganz anders kommt? Meine Meinung dazu: Ja, es macht auf jeden Fall Sinn! Auch wenn die Realität unsere Pläne oft durcheinander würfelt, sind Pläne trotzdem sehr praktisch. Pläne helfen uns z.B., unsere Zukunft oder unsere Aufgaben genauer zu durchdenken und viele Probleme und Engpässe bereits im

Prinzessin hat Geburtstag: Fotoshooting und Foto Safari

Liebe Leserinnen, jedes Jahr dasselbe: wie soll der Kindergeburtstag gefeiert werden? Nachdem wir im vergangenen Jahr eine Disko Party in den Räumen unserer Kirche gefeiert hatten, wollte unsere Tochter dieses Jahr zu Hause feiern. Im Rampenlicht stehen auf einer Foto Party Es sollte was mit verkleiden sein, aber nicht kindisch. Schließlich geht die Prinzessin inzwischen in die 2. Klasse. Dank Pinterest hatten wir einige gute Ideen: Lego Friends oder ein 3 ??? Detektiv Geburtstag. Entschieden haben wir uns für ein Fotoshooting. Unsere Tochter liebt es sich zu verkleiden und zusammen mit Freundinnen Top Model zu spielen. Ein Fotoshooting passte da sehr gut. Vorbereitung zur Fotoshooting-Party Für die Einladung habe ich ein Bild eines Fotoshooting verwendet und ein Foto unserer Tochter eingefügt. Auf die Rückseite kam der Text. Zuerst ging es aber in unsere Alm Hütte. Hier gab es zur Begrüßung einen „Sekt“, natürlich die alkoholfreie Kindersekt-Variante aus Pl

Nachts keine Ruhe finden? So sorgen Sie tagsüber für mehr Gelassenheit und Entspannung

Manchmal halten uns Sorgen die halbe Nacht wach. Die Gedanken fahren Karussell und wir finden keine Ruhe. Was man dazu am Tag beachten sollte: Ausschlafen: der Schlaf ist die wichtigste Regenerations- und die Paratour Phase des Menschen und bei vielen Erkrankungen auch die beste Medizin. Trotzdem schlafen die meisten von uns viel zu wenig. 80 % der Deutschen die mit den Wecker auf und beenden damit die Nacht, bevor die Reparaturprogramme ihre Aufgaben erfüllt haben. Wer nicht ausreichend schläft, erhöht so sein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Steffen Stoffwechselerkrankungen, Depressionen und Alterserkrankungen wie Demenz oder Parkinson. Gut in den Tag starten: sich recken und strecken, das Herzkreislaufsystem mit etwas Bewegung im Freien oder einer wechselnden Dusche in Schwung bringen. Tageslicht vertreibt auch das Schlafhormon Melatonin. Den Tag bewusst gestalten: so ist es am besten gleich in der in der Früh und am Nachmittag das Leistungshoch zu nutze

Dieses Blog durchsuchen

Silke Mekat – Training, Coaching & Beratung für eine bessere Vereinbarkeit von Beruf und Familie

Wird geladen...

Silke Mekat: Zwischen Multitasking, Perfektionismus und Burnout – Die eigenen Ressourcen neu entdecken Mehr Belastbarkeit und Motivation, dazu weniger Stress. In diesen Seminaren lernen Sie, wie Sie den Kopf wieder frei bekommen, neue Energien tanken und Methoden für einen beruflichen Alltag in Balance. Foto von Anastasia Shuraeva von Pexels Read more: http://www.vereinbarkeit-von-beruf-und-familie.info/meine-kunden/

Profil aufrufen

Archiv

2024 17

2023 41
- Dezember 3
- November 4
- Oktober 4
- September 5
- Juni 4
- Mai 3
- April 5
- März 4
- Februar 4
- Januar 5
2022 52
- Dezember 4
- November 4
- Oktober 5
- September 4
- August 5
- Juli 5
- Juni 4
- Mai 5
- April 4
- März 4
- Februar 4
- Januar 4
2021 40
- Dezember 2
- November 5
- Oktober 2
- September 4
- August 5
- Juli 3
- Mai 4
- April 4
- März 4
- Februar 2
- Januar 5
2020 47
- Dezember 4
- November 4
- Oktober 5
- September 4
- August 5
- Juli 4
- Juni 4
- Mai 5
- April 4
- März 4
- Februar 2
- Januar 2
2019 49
- Dezember 5
- November 4
- Oktober 4
- September 5
- Juli 2
- Juni 6
- Mai 4
- April 4
- März 5
- Februar 4
- Januar 6
2018 52
- Dezember 5
- November 4
- Oktober 4
- September 6
- August 4
- Juli 5
- Juni 4
- Mai 4
- April 5
- März 3
- Februar 4
- Januar 4
2017 52
- Dezember 4
- November 4
- Oktober 4
- September 6
- August 4
- Juli 5
- Juni 4
- Mai 4
- April 5
- März 4
- Februar 3
- Januar 5
2016 60
- Dezember 3
- November 4
- Oktober 6
- September 6
- August 4
- Juli 6
- Juni 6
- Mai 4
- April 8
- März 5
- Februar 4
- Januar 4
2015 82
- Dezember 6
- November 6
- Oktober 9
- September 7
- August 5
- Juli 8
- Juni 4
- Mai 8
- April 8
- März 7
- Februar 6
- Januar 8
2014 85
- Dezember 8
- November 6
- Oktober 7
- September 8
- August 7
- Juli 5
- Juni 6
- Mai 4
- April 8
- März 8
- Februar 9
- Januar 9
2013 130
- Dezember 6
- November 8
- Oktober 10
- September 11
- August 7
- Juli 13
- Juni 10
- Mai 10
- April 9
- März 13
- Februar 16
- Januar 17
2012 92
- Dezember 18
- November 17
- Oktober 12
- September 16
- August 4
- Juli 10
- Mai 4
- April 6
- März 5

Mehr anzeigen Weniger anzeigen

Labels

. Perfektionismus
2. Klasse
2014
2015
2018 Neuerungen
2019
2022
4. Staffel
7 Jahre
8 Jahre

Mehr anzeigen Weniger anzeigen

Missbrauch melden

Powered by Blogger