Liebe Leserinnen,
die
Tage werden immer kürzer, es wird früher und früher dunkel, die Bäume bekommen die ersten bunten Blätter und der Herbst ist zum Greifen nah. Fühlst Du dich oft müde? Abgespannt und am Abend einfach nur
kaputt? Jetzt noch einen geselligen Abend mit Freunden verbringen, die
Tante mal wieder anrufen oder nachmittags mit den Kindern was unternehmen
gleicht einer wahren Kraftanstrengung? Dann fehlen Dir ein paar Energiequellen im Alltag Ein aufgewecktes und temperamentvolles Kind zu Hause zu haben, ist toll. Einen
kleinen Stubenhocker möchte ich auch gar nicht haben, aber so
wundervoll Kinder auch sind, verbrauchen manche Tage einfach alle
Energiereserven. Daneben will ich auch noch meinen Job gut machen,
meiner Familie täglich etwas gesundes kochen, uns ein schönes Zuhause
machen, die anwachsenden Berge Kinderkleidung, aus denen die Lütte
rausgewachsen ist weiterverkaufen, auffangen, was leider der
Kindergarten gerade gar nicht gut macht und so weiter. Manchmal
nimmt es mir einfach jegliche Kraft. Gestern unterhielt ich mich mit
einer Freundin, der mit dem brüllenden Kleinkind, und sie berichtete
gleiches. Das Wichtigste ist jetzt die eigenen Grenzen zu erkennen und zu wissen, warum einen die Kraft verlassen hat. Was sind meine persönlichen Energieräuber und wie kann ich neue Kraft schöpfen.
Ein
paar Tipps möchte ich Dir heute geben,
damit stehst dir auch in stressigen Momenten genügend Energie zur
Verfügung wieder neu durchzustarten. Gönne dir täglich eine persönliche Auszeit Es
muss gar nicht lang sein. 10 - 15 Minuten Ich Zeit am Tag reichen aus,
um runter zukommen. Dinge anschliessend gelassener und aus einer anderen
Perspektive zu sehen. Kraftvoll und mit neuer Energie durch den Tag zu
gehen. Ganz egal wo Du dir deine Auszeit nimmst, ob auf der Couch, beim
Sport, bei einem Spaziergang, beim Warten auf die Bahn oder morgens,
bevor alle anderen wach werden. Konzentriere Dich in dieser Zeit
nur auf dich selber und auf deine Bedürfnisse.
Du wirst sehen, damit entspannt sich vieles.
Seminare, die ich in Zusammenarbeit mit der Haufe Akademie durchführe:
Erfolgreich in Beruf und Familie - mit den Herausforderungen von Beruf und Familie erfolgreich, zufrieden und ausgewogen umgehen
Gesund und leistungsfähig trotz Stress Stressauslöser
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